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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林宏生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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家人可从生活照顾、心理支持、健康提醒、物理缓解、医疗协助等方面给予关怀，帮助缓解职场久坐带来的腰疼。 1. 生活照顾：为其准备舒适的座椅和靠垫，调整合适的桌椅高度，保证良好的坐姿。准备营养丰富的食物，如富含钙、维生素D的食物，增强骨骼健康。 2. 心理支持：耐心倾听其对腰疼的抱怨和工作压力，给予理解和鼓励，让其保持积极心态。 3. 健康提醒：提醒定时起身活动，进行简单的腰部伸展运动，避免长时间保持同一姿势。 4. 物理缓解：学习简单的按摩手法，帮助其放松腰部肌肉；也可使用热敷袋、红外线灯等进行热敷，促进血液循环。 5. 医疗协助：陪同去正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，遵医嘱进行检查和治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 通过以上多方面的关怀，能在一定程度上缓解职场久坐带来的腰疼，同时家人的关心也有助于其保持良好的身心状态。若腰疼症状持续不缓解，应及时就医。
2025-07-28 07:24
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