四季调养远离肾结石困扰，可从饮食、运动、饮水、作息、定期检查等方面入手。 1. 饮食：春季多吃新鲜蔬菜，避免高草酸食物；夏季控制高嘌呤食物摄入，如海鲜、动物内脏；秋季可适当食用滋阴润燥食物，减少高蛋白食物；冬季少吃过咸食物，防止加重肾脏负担。 2. 运动：春季可进行散步、慢跑；夏季游泳是不错选择，避免高温时段剧烈运动；秋季可打太极拳、八段锦；冬季在室内进行简单运动，如瑜伽、健身操。 3. 饮水：四季都要保证充足饮水，春季每天1500 - 2000毫升；夏季出汗多，增加到2000 - 2500毫升；秋季和冬季每天1500 - 2000毫升。 4. 作息：春季早睡早起，顺应阳气生发；夏季保证午休，避免熬夜；秋季早睡早起养肺；冬季早睡晚起，养藏阳气。 5. 定期检查：每年至少进行一次肾脏超声检查，及时发现问题。还可遵医嘱服用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等药物预防。 通过四季在饮食、运动、饮水、作息和定期检查等方面的调养，能有效降低肾结石发生风险。若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。