-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李豫萍 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
-
跑步时间选择受环境、身体节律、运动目的、饮食消化、个人习惯等因素影响。 1. 环境：清晨空气清新，但部分地区可能有逆温层，污染物不易扩散；傍晚空气质量相对较好，更适宜跑步。 2. 身体节律：清晨人体血压和心率相对较低，运动时需逐渐适应；傍晚身体各项机能处于较好状态，运动能力较强。 3. 运动目的：若为提高睡眠质量，晚上跑步可能更合适；若想开启活力一天，清晨跑步是不错选择。 4. 饮食消化：饭后不宜立即跑步，至少等待1 - 2小时，避免引起消化不良。 5. 个人习惯：长期养成的跑步习惯会使身体适应特定时间，按习惯时间跑更易坚持。 选择跑步时间需综合考虑多种因素，结合自身情况做出合适选择。无论何时跑步，都要做好热身和拉伸，确保运动安全。
2025-07-27 13:12
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么会患前列腺炎
蚌埠男科医院 2023-12-17
-
-
包皮过长为什么会导致早泄
齐齐哈尔男科医院 2023-12-18
-
-
怎么样痘痘才会好的快
东莞南城肤康皮肤病门诊部 2024-01-24
-
-
产后风湿的初期症状是什么
哈尔滨强直风湿医院 2024-01-25
-
-
哺乳期甲亢能自愈吗
北京甲状腺医院 2024-01-28