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回答1
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邹仲兵 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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环境因素加重髌腱炎，防护要点有注意保暖、选择合适场地、佩戴护具、合理运动及使用药物等。 1. 注意保暖：寒冷环境会使髌腱血管收缩，影响血液循环，加重炎症。要根据天气增减衣物，必要时戴护膝。 2. 选择合适场地：避免在过硬、不平整的地面运动，如水泥地等，可选择塑胶跑道等相对柔软的场地。 3. 佩戴护具：运动时佩戴髌腱带或护膝，能减轻髌腱压力，起到支撑和保护作用。 4. 合理运动：控制运动强度和时间，避免过度劳累，运动前充分热身，运动后做好拉伸。 5. 使用药物：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 通过以上防护要点，能在一定程度上减少环境因素对髌腱炎的影响。若症状持续不缓解，应及时到正规医院骨外科就诊。
2025-07-26 10:01
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