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回答1
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何耀娟 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科门诊
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日常饮食可通过摄入富含蛋白质、维生素、铁元素、钙元素、不饱和脂肪酸的食物，来远离卵巢萎缩困扰。 1. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，能为卵巢提供营养，维持其正常功能。 2. 富含维生素的食物：橙子、苹果、菠菜等，维生素具有抗氧化作用，可延缓卵巢衰老。 3. 富含铁元素的食物：动物肝脏、红枣、红豆等，铁元素有助于提高造血功能，为卵巢输送充足养分。 4. 富含钙元素的食物：豆腐、虾皮、奶酪等，钙元素对维持卵巢细胞的稳定性有重要作用。 5. 富含不饱和脂肪酸的食物：橄榄油、鱼油等，可调节体内激素水平，保护卵巢健康。 合理的饮食结构对预防卵巢萎缩至关重要。通过摄入上述食物，能为卵巢提供所需营养，维持其正常生理功能。但饮食调整只是一方面，若出现卵巢萎缩相关症状，应及时到正规医院妇科就诊。
2025-07-26 10:48
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