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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈伟明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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职场人士预防半月板损伤，可从运动前热身、选择合适鞋子、保持正确姿势、控制体重、合理安排工作和运动等方面入手。 1. 运动前热身：运动前进行适当的热身活动，如慢跑、关节活动等，能增加关节灵活性，减少半月板损伤几率。 2. 选择合适鞋子：合适的鞋子可提供良好的支撑和缓冲，减轻膝关节压力，降低半月板受损风险。 3. 保持正确姿势：日常工作和生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间屈膝或过度扭曲膝关节。 4. 控制体重：过重会增加膝关节负担，通过合理饮食和运动控制体重，可减轻半月板压力。 5. 合理安排工作和运动：避免长时间连续工作或过度运动，给身体足够的休息时间，让膝关节得到恢复。 职场人士预防半月板损伤，需从多方面综合考虑。做好上述几点，能有效降低半月板损伤的可能性，保护膝关节健康。若出现膝关节不适，应及时就医。
2025-07-26 11:24
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