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回答1
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人补肾可选择的 5 种神奇食物有黑芝麻、核桃、羊肉、生蚝、枸杞等。 1. 黑芝麻：富含维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，对改善肾虚引起的须发早白、头晕眼花等有一定帮助。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，能补肾固精、润肠通便，可缓解肾虚腰痛、尿频等症状。 3. 羊肉：性温，能暖中补虚、益肾壮阳，适合肾阳不足的人群食用，可增强体力和免疫力。 4. 生蚝：富含锌、蛋白质等，有助于提高性功能和精子质量，对男性生殖系统健康有益。 5. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可直接食用或泡水喝，能改善肝肾阴虚的症状。 这些食物在日常生活中较为常见，适当食用对男人补肾有一定益处。但食物的补肾作用有限，若肾虚症状严重，建议及时到正规医院男科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-26 10:43
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