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回答1
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张翠娟 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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黄体中期运动需避开过度剧烈运动、运动时间过长、运动后立即洗澡、忽视热身与拉伸、盲目增加运动强度等误区。 1. 过度剧烈运动：黄体中期黄体增大，剧烈运动易使黄体破裂，引发出血等严重后果。 2. 运动时间过长：长时间运动易导致身体疲劳，影响内分泌系统，不利于黄体功能维持。 3. 运动后立即洗澡：运动后毛孔张开，立即洗澡尤其是冷水澡，易使寒气入侵，引发感冒等疾病。 4. 忽视热身与拉伸：不进行热身和拉伸，运动时易造成肌肉拉伤、关节扭伤等损伤。 5. 盲目增加运动强度：未根据自身身体状况调整运动强度，可能加重身体负担，影响身体健康。 黄体中期运动时，应避免上述误区，选择合适的运动方式和强度，注意运动前后的护理，以保障身体健康。若运动过程中出现不适，应及时就医。
2025-07-25 14:50
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