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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男人性生活时间短，可通过有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼、瑜伽、太极拳等运动改善。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，提升身体耐力，有助于改善性生活时间。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，增强体力和性能力。 3. 盆底肌锻炼：常见的有凯格尔运动，能锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力，延长性生活时间。 4. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可调节身心，减轻压力和焦虑，对性功能有积极影响。 5. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节气息，增强身体的协调性和柔韧性，改善身体状态。 运动对改善男人性生活时间短有一定帮助。不同运动方式有不同的益处，可根据自身情况选择适合的运动并长期坚持。但如果问题严重，建议及时到正规医院男科就诊。运动改善需结合健康生活方式，必要时可遵医嘱配合药物如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等治疗。
2025-07-25 10:43
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