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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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让阴茎摆脱疲软、恢复坚挺可从生活习惯、饮食、运动、心理调节和药物治疗等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜、久坐，戒烟限酒，保证充足睡眠，利于维持内分泌稳定和血液循环。 2. 饮食：多摄入富含锌、维生素E、蛋白质的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，有助于提高性功能。 3. 运动：坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可增强心血管功能，促进血液循环，改善阴茎勃起功能。 4. 心理调节：学会释放压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、旅游等方式放松身心。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用*、他达拉非、伐地那非等药物，改善阴茎海绵体血液循环，增强勃起硬度。 改善阴茎疲软状况需综合调理。通过养成良好生活习惯、合理饮食、适度运动、调节心理和必要的药物治疗，可有效提升阴茎勃起硬度。但用药务必遵医嘱，若症状持续不缓解，应及时到正规医院男科就诊。
2025-07-25 12:28
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