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回答1
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秦世炳 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
八病区（骨科--北京骨关节结核诊疗中心）
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营养搭配对腰椎曲度变直矫正有一定助力，可从补充蛋白质、维生素D、钙、维生素C、膳食纤维等方面着手。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料，有助于维持腰椎周围肌肉和韧带的健康，如瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质。 2. 维生素D：可促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要，常见于鱼肝油、蛋黄等食物中。 3. 钙：是构成骨骼的主要成分，充足的钙摄入有助于增强骨骼强度，牛奶、虾皮等都是很好的钙源。 4. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对维持腰椎关节的灵活性有帮助，柑橘、草莓等水果富含维生素C。 5. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腹压对腰椎的影响，全谷类食物、蔬菜等含有丰富的膳食纤维。 合理的营养搭配能为腰椎曲度变直的矫正提供一定支持，但不能替代正规治疗。在保证营养摄入的同时，还应结合适当的康复训练和治疗。若腰椎问题严重，建议及时到正规医院骨外科就诊。
2025-07-25 11:59
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