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回答1
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宋婵 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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了解白带增多与月经规律提前做准备，需注意记录周期、观察白带性状、保持卫生、调整饮食、适当运动等。 1. 记录周期：通过日历或专门的APP记录月经周期和白带变化，掌握自身规律，提前预知月经来潮时间。 2. 观察白带性状：正常白带应是透明或乳白色、无异味。若白带颜色、质地、气味异常，可能是妇科疾病，需及时就医。 3. 保持卫生：勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤。月经期间勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴。 4. 调整饮食：月经前和经期避免食用辛辣、生冷、油腻食物，可多吃富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等。 5. 适当运动：适当进行散步、瑜伽等运动，可缓解经期不适，但要避免剧烈运动。 通过以上方法，能更好地了解白带增多与月经规律，提前做好准备，应对经期变化。若出现异常情况，应及时到正规医院妇科就诊。
2025-07-24 17:15
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