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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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改善海绵体充血不足可通过有氧运动、盆底肌训练、深蹲、游泳、提肛运动等运动。 1. 有氧运动：如慢跑、快走等，能促进全身血液循环，包括生殖器官，有助于改善海绵体充血。 2. 盆底肌训练：可增强盆底肌肉力量，提高对海绵体的支持和血液供应，常见的有凯格尔运动。 3. 深蹲：能锻炼腿部和臀部肌肉，促进雄激素分泌，对海绵体充血有积极影响。 4. 游泳：是全身性运动，可增强心肺功能，改善血液循环，对海绵体充血不足有一定改善作用。 5. 提肛运动：能增强会阴部肌肉收缩能力，促进局部血液循环，利于海绵体充血。 通过上述运动，长期坚持有助于改善海绵体充血不足的情况。不过，运动效果存在个体差异，若情况严重，建议及时到正规医院男科就诊。
2025-07-23 07:13
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