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回答1
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曹清丽 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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女性经期可通过摄入富含蛋白质、维生素、铁元素、温热易消化食物及适量滋补汤品增强免疫力，如鸡蛋、橙子、菠菜、热粥、红枣桂圆汤等。 1.富含蛋白质食物：蛋白质是身体重要组成部分，经期可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强抵抗力。 2.富含维生素食物：维生素能维持身体正常生理功能，像橙子、苹果、草莓等水果富含维生素C，可提高免疫力。 3.富含铁元素食物：经期失血会导致铁元素流失，可食用菠菜、动物肝脏等补充，预防缺铁性贫血。 4.温热易消化食物：经期身体较虚弱，可选择热粥、面条等，减轻肠胃负担。 5.滋补汤品：红枣桂圆汤、乌鸡汤等有滋补气血作用，对增强免疫力有益。 女性经期饮食对增强免疫力至关重要，合理搭配食物，保证营养均衡，可帮助身体更好应对经期变化。但需注意，若有特殊疾病或饮食禁忌，应遵医嘱调整饮食。
2025-07-23 14:21
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