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回答1
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黄辉春 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科
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缓解腰右侧疼痛，可通过物理疗法、药物治疗、运动锻炼等方式。物理疗法有热敷、按摩等；药物可选择非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、活血化瘀药；运动锻炼有小飞燕、五点支撑法等。 1. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 2. 按摩：找专业人员进行按摩，放松腰部肌肉，改善局部气血运行。 3. 非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠，能减轻炎症和疼痛。 4. 肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定，可缓解肌肉痉挛。 5. 活血化瘀药：如三七片、活血止痛胶囊、云南白药胶囊，促进淤血消散。 6. 小飞燕：俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。 7. 五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线。 缓解腰右侧疼痛的方法多样，可根据自身情况选择合适的方法。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-23 14:38
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