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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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有一些不为人知的食物具有壮阳补肾功效，比如黑枣、泥鳅、鹌鹑等。 1. 黑枣：富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，中医认为其有补肾与养胃功效，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜有帮助，能在一定程度上改善因肾虚引起的腰膝酸软等症状。 2. 泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，有补中益气、养肾生精功效，其含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成，对调节性功能有较好作用。 3. 鹌鹑：鹌鹑肉和蛋是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 这些食物在日常生活中较为常见，且具有一定的壮阳补肾作用。但食物的功效相对有限，若有严重的肾虚等问题，建议及时到正规医院男科或中医科就诊。食用这些食物时可搭配其他健康饮食，以达到更好的养生效果。
2025-07-23 08:34
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