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回答1
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赖欢乐 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
关节外科
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腰闪患者可通过食用富含蛋白质、维生素及钙的食物来助力康复，如牛奶、鸡蛋、菠菜、鱼肉、黑豆等。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，能补充身体所需营养，增强骨骼强度，有助于受损腰部组织的修复。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，含有人体必需的多种氨基酸，对肌肉和软组织的恢复有积极作用。 3. 菠菜：含有丰富的维生素K、维生素C和铁等营养成分，维生素K有助于钙的吸收和利用，对腰部骨骼健康有益。 4. 鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能减轻炎症反应，促进腰部损伤的恢复，还可增强身体免疫力。 5. 黑豆：具有补肾强身的功效，富含蛋白质、维生素和矿物质，能为身体提供能量，促进腰部组织的修复。 腰闪患者在康复期间，可适当多摄入上述食物，以补充身体所需营养，促进腰部损伤的恢复。但食物只能起到辅助作用，若症状严重，还需及时就医治疗。
2025-07-22 07:37
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