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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王国保 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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压力大导致肾虚时，可通过食用一些补肾食物来改善，如黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，能缓解肾虚引起的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便的功效，对肾虚腰痛、尿频等有一定帮助。 3. 黑豆：被称为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水等作用，可改善肾虚导致的水肿、腰膝酸软等情况。 4. 山药：是药食同源的食物，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对肾虚遗精、带下等有调理作用。 5. 枸杞：有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚及早衰证，可直接食用或泡水喝。 压力大引发的肾虚，可借助上述补肾食物进行调理。但食物调理效果有限，若肾虚症状严重，建议及时到正规医院肾内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-22 08:41
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