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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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产后身材走样是常见现象，骨盆修复对恢复体态有帮助。其涉及多方面因素，如了解骨盆变化、选择合适修复方法、进行康复训练、注意日常护理、补充营养等。 1. 了解骨盆变化：分娩会使骨盆结构改变，耻骨联合分离、骨盆韧带松弛等，通过专业评估可了解具体情况。 2. 选择合适修复方法：可采用骨盆矫正带辅助固定，也可到正规机构进行手法矫正。 3. 进行康复训练：如凯格尔运动、臀桥运动等，能增强盆底肌和骨盆周围肌肉力量。 4. 注意日常护理：避免久站久坐，保持正确坐姿和站姿，减轻骨盆压力。 5. 补充营养：多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，促进骨盆恢复。 做好骨盆修复，综合运用上述方法，能在一定程度上帮助产后女性恢复少女体态。但需长期坚持，若有疑问，应及时咨询专业医生。
2025-07-22 07:07
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