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回答1
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王兆杰 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
骨科
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躺床上腰疼问题可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、治疗基础疾病等方面改善。 1. 改善生活习惯：保持正确睡姿，选择合适床垫，避免腰部过度用力和受寒。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛；按摩能放松腰部肌肉；针灸也能起到一定的止痛作用。 3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解腰部肌肉紧张；外用膏药如活血止痛膏、云南白药膏等，也有一定效果。需遵医嘱使用。 4. 康复锻炼：进行小飞燕、五点支撑等运动，增强腰部肌肉力量；游泳也是不错的锻炼方式，可减轻腰部负担。 5. 治疗基础疾病：如果是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病引起的腰疼，要积极治疗原发病。 躺床上腰疼问题可从多方面进行改善，若腰疼持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2025-07-22 10:24
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