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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王国书 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
治未病科
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对比早晚饭后洗澡，晚上睡前洗澡好处较多，主要体现在促进血液循环、放松肌肉、改善睡眠质量、清洁皮肤、缓解压力等方面。 1. 促进血液循环：晚上洗澡时热水刺激能使血管扩张，促进血液循环，有助于身体新陈代谢。 2. 放松肌肉：经过一天的活动，肌肉处于紧张状态，洗澡能让肌肉得到放松，减轻身体疲劳。 3. 改善睡眠质量：洗澡后体温会逐渐下降，这种体温变化有助于诱导睡眠，使人更容易进入深度睡眠。 4. 清洁皮肤：白天皮肤会沾染灰尘、油脂等污垢，晚上洗澡能有效清洁皮肤，保持皮肤健康。 5. 缓解压力：洗澡可以让人暂时抛开白天的烦恼和压力，使身心得到舒缓。 综合来看，晚上睡前洗澡相对早晚饭后洗澡有更多好处。不过，具体洗澡时间可根据个人生活习惯和身体状况来选择。
2025-07-22 12:20
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