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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钟小兵 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
脊柱、骨病外科
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职场人摆脱脚后跟疼可从日常护理、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、就医诊治等方面入手。 1. 日常护理：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，减轻脚后跟压力；注意休息，避免长时间站立或行走。 2. 物理治疗：可进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛；也可尝试按摩，放松脚部肌肉。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4. 运动锻炼：进行适当的脚部运动，如踮脚尖、旋转脚踝等，增强脚部肌肉力量。 5. 就医诊治：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否有跟腱炎、足底筋膜炎等疾病，并接受相应治疗。 职场人摆脱脚后跟疼需综合多种方法。日常做好护理，结合物理治疗和运动锻炼，必要时合理用药。若症状严重，要及时就医，以获得专业治疗。
2025-07-21 12:50
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