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回答1
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黄勇仪 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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闪腰即急性腰扭伤，解决闪腰困扰可采取休息制动、冷敷热敷、药物治疗、按摩理疗、康复锻炼等方法。 1. 休息制动：闪腰后应立刻停止活动，找平坦地方躺下休息，让腰部肌肉放松，避免损伤加重。 2. 冷敷热敷：扭伤初期（48小时内）用冰袋冷敷，收缩血管，减轻疼痛肿胀；48小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，起到消炎止痛作用。 4. 按摩理疗：在损伤缓解后，可找专业人员按摩，或进行针灸、拔罐等理疗，缓解肌肉紧张。 5. 康复锻炼：恢复后期可做一些简单腰部康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法，增强腰部肌肉力量。 闪腰后可通过上述方法缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。治疗过程中要严格遵医嘱。
2025-07-20 08:50
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