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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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性生活时间短可通过消除焦虑情绪、增强自信心、改善伴侣沟通、转移注意力、学会放松训练等心理调节方法来改善，还可配合帕罗西汀、舍曲林、达泊西汀等药物治疗。 1. 消除焦虑情绪：焦虑是导致性生活时间短的常见心理因素，应正确认识性生活，避免过度紧张和焦虑。 2. 增强自信心：相信自己的性能力，积极面对问题，不要因偶尔的不佳表现而过度自责。 3. 改善伴侣沟通：与伴侣坦诚交流性生活感受和需求，互相理解和支持，有助于缓解心理压力。 4. 转移注意力：在性生活过程中，适当转移注意力，避免过度关注时间，可缓解紧张情绪。 5. 学会放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可帮助身体和心理放松，提高性生活质量。 心理调节对于改善性生活时间短有重要作用，同时可在医生指导下配合使用帕罗西汀、舍曲林、达泊西汀等药物。若情况未改善，建议到正规医院男科就诊。
2025-07-20 12:48
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