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回答1
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季伟 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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运动是改善颈椎问题的关键，能增强颈部肌肉力量、改善颈椎活动度、促进血液循环、减轻颈椎压力、维持颈椎稳定性等。 1. 增强颈部肌肉力量：运动可使颈部肌肉更发达，更好地支撑颈椎，减少颈椎负担。 2. 改善颈椎活动度：合适的运动能增加颈椎的活动范围，缓解僵硬感。 3. 促进血液循环：运动能加快颈部血液循环，为颈椎提供充足营养，带走代谢废物。 4. 减轻颈椎压力：通过运动调整身体姿态，分散颈椎压力，避免局部压力过大。 5. 维持颈椎稳定性：增强颈部肌肉和韧带的协调性，使颈椎在运动和日常活动中更稳定。 运动对改善颈椎问题起着重要作用，能从多个方面维护颈椎健康。不过，运动要选择适合的方式和强度，避免过度运动造成损伤。若颈椎问题严重，还需及时就医。
2025-07-20 09:38
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