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回答1
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陈伟明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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应对骨科手术压力可采用认知重构、放松训练、社会支持这3个心理技巧。认知重构能改变对手术的负面看法，放松训练可缓解身体紧张，社会支持能提供情感鼓励。 1. 认知重构：了解骨科手术的过程、成功率以及可能出现的情况，用积极的想法取代对手术的恐惧和担忧。比如多关注手术成功的案例，认识到手术是治疗疾病、恢复健康的有效手段。 2. 放松训练：常见的放松方法有深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到紧张时进行，缓慢吸气再缓慢呼气；渐进性肌肉松弛则是依次紧绷和放松身体各部位的肌肉。 3. 社会支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受。也可以和经历过类似手术的人沟通，获取他们的经验和鼓励。医护人员也是重要的支持来源，可多向他们咨询手术相关问题。 这3个心理技巧能帮助患者更好地应对骨科手术压力，以更积极的心态面对手术，有利于手术的顺利进行和术后的恢复。患者可根据自身情况选择合适的方法。
2025-07-18 08:00
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