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回答1
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刘志玲 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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姨妈期间适合吃黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等。这些巧克力在一定程度上能为经期女性带来益处。 1. 黑巧克力：富含可可碱和咖啡因，具有一定的提神醒脑作用，还能促进血液循环，缓解经期的疲劳和不适。同时，黑巧克力中的镁元素有助于放松肌肉，减轻子宫收缩带来的疼痛。 2. 牛奶巧克力：口感丝滑，含有一定量的蛋白质和钙。蛋白质能补充经期身体所需的营养，钙元素对维持骨骼健康有益，也能在一定程度上舒缓情绪。 3. 白巧克力：含有可可脂，能提供一定的能量。它的糖分相对较高，可以快速提升血糖，改善经期可能出现的低血糖症状，让人感觉心情愉悦。 在姨妈期间，选择合适的巧克力食用可以带来多种益处。但食用时要注意适量，以免摄入过多糖分和热量。如果经期不适症状严重，建议及时就医。
2025-07-18 13:26
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