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回答1
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骆赟韵 主治医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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大姨妈期间适合喝纯牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、热牛奶、加蜂蜜的牛奶等。 1. 纯牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质，能补充经期身体流失的营养，增强抵抗力。 2. 低脂牛奶：脂肪含量相对较低，既满足了对牛奶营养的需求，又减少了脂肪摄入，适合关注身材的女性。 3. 脱脂牛奶：几乎不含脂肪，对于血脂较高或想要严格控制脂肪摄入的女性较为合适。 4. 热牛奶：温热的牛奶可以温暖身体，缓解经期腹部的寒冷和不适，还能舒缓情绪。 5. 加蜂蜜的牛奶：蜂蜜具有一定的安神作用，与牛奶搭配，能在补充营养的同时，帮助放松身心，改善经期睡眠。 在大姨妈期间，可根据自身的身体状况和需求来选择适合的牛奶。不过，喝牛奶时要注意温度，避免饮用过凉的牛奶。若饮用后出现不适，建议及时就医。
2025-07-18 16:18
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