判断韧带拉伤能否自我恢复，可通过疼痛程度、肿胀情况、关节活动范围、压痛部位、肢体力量等信号来判断。 1. 疼痛程度：若疼痛较轻，且在休息后有所缓解，可能有自我恢复的可能；若疼痛剧烈，持续不缓解，甚至逐渐加重，则自我恢复较难。 2. 肿胀情况：轻度肿胀，且肿胀没有持续加重，说明损伤可能不严重，有自我恢复的机会；若肿胀明显，且不断加剧，提示损伤较重。 3. 关节活动范围：关节活动虽有受限，但仍能进行一定程度的自主活动，可能可以自我恢复；若关节几乎无法活动，自我恢复可能性小。 4. 压痛部位：压痛局限，说明损伤范围小，有可能自我恢复；若压痛广泛，损伤范围较大，自我恢复难度增加。 5. 肢体力量：肢体力量基本正常，只是活动时稍有无力感，有自我恢复可能；若肢体力量明显减弱，难以完成正常动作，自我恢复较困难。 通过以上5个信号可以初步判断韧带拉伤能否自我恢复。但如果对病情判断不准确，建议及时到正规医院骨外科就诊，遵医嘱进行检查和治疗，可使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。