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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林永新 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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运动加补钙能促进骨骼健康、增强肌肉力量、提高身体灵活性、改善身体代谢、提升免疫力等。 1. 促进骨骼健康：运动刺激骨骼生长，补钙提供骨生长原料，两者结合可增加骨密度，预防骨质疏松。 2. 增强肌肉力量：运动锻炼肌肉，钙参与肌肉收缩舒张，充足钙利于肌肉发挥功能，增强力量。 3. 提高身体灵活性：运动改善关节活动度，补钙维持关节软骨弹性，使身体更灵活。 4. 改善身体代谢：运动加速新陈代谢，钙参与代谢调节，两者配合助于维持正常代谢。 5. 提升免疫力：运动和钙都对免疫系统有积极影响，能增强免疫细胞活性，提高抵抗力。 运动与补钙结合益处多，对骨骼、肌肉、代谢、免疫等方面都有积极作用。可通过合理运动和摄入钙剂如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等补充钙，但要遵医嘱。建议到正规医院咨询。
2025-07-17 07:52
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