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回答1
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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解决同房时间短的困扰，可通过行为疗法、心理调节、药物治疗等方法。行为疗法能降低敏感度，心理调节可缓解焦虑，药物治疗能改善症状。 1. 行为疗法：如动 - 停法，在即将射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续，反复训练可提高射精阈值；挤压法，在即将射精时用拇指和食指挤压阴茎头，降低性兴奋。 2. 心理调节：很多时候同房时间短与心理压力有关，可通过放松心情，如深呼吸、冥想等方式缓解紧张焦虑情绪。夫妻间应加强沟通，给予理解和支持。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物，这些药物能延长射精潜伏期。 4. 规律生活：保持充足睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。 5. 健康饮食：多吃富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、蔬菜水果等。 解决同房时间短的困扰需综合多种方法。行为疗法和心理调节可从自身习惯和心理状态改善，药物治疗能起到辅助作用。若情况严重，建议到正规医院男科就诊。
2025-07-15 16:32
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