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回答1
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陈铮 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
烧伤和创面修复科
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烫伤后改善睡眠，可食用牛奶、香蕉、小米、莲子、蜂蜜等食物。 1. 牛奶：富含色氨酸，能在人体内转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡眠节律，提高睡眠质量。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能放松肌肉，缓解身体紧张，使人更容易进入睡眠状态。 3. 小米：色氨酸含量高，且富含淀粉，进食后可使人产生饱腹感，促进胰岛素分泌，增加进入脑内的色氨酸数量，从而起到助眠作用。 4. 莲子：有养心安神的功效，对于烫伤后可能出现的心烦、失眠等症状有一定的缓解作用。 5. 蜂蜜：少量蜂蜜加入温开水中饮用，可舒缓神经，帮助放松身心，利于入睡。 烫伤后合理选择食物，如牛奶、香蕉、小米、莲子、蜂蜜等，能在一定程度上改善睡眠。但如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2025-07-15 10:18
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