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回答1
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黄凯清 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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月经刚结束内膜厚8mm时，日常饮食营养搭配可从补充蛋白质、摄入维生素、增加含铁食物、选择低脂食物、控制盐分摄入等方面入手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于身体恢复和维持正常生理功能。 2. 摄入维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，能提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。 3. 增加含铁食物：适当食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、黑木耳等，可预防缺铁性贫血。 4. 选择低脂食物：避免食用过多高脂肪食物，如油炸食品、动物油等，可选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。 5. 控制盐分摄入：减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，以防加重身体水肿。 月经刚结束内膜厚8mm时，合理的饮食营养搭配有助于身体恢复和维持内分泌平衡。通过补充蛋白质、维生素、铁元素，选择低脂食物和控制盐分摄入等方式，能为身体提供所需营养。但饮食调整只是一方面，若情况异常，还需及时就医。
2025-07-15 08:17
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