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回答1
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钟环 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
骨科
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应对颈椎骨头突出，可通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、就医诊治等方式。 1. 改善姿势：职场人工作时要保持正确坐姿，眼睛平视屏幕，避免长时间低头或歪头，减少颈椎压力。 2. 颈部锻炼：日常可做颈部伸展、旋转等运动，如米字操，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。 3. 物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 5. 就医诊治：若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院骨外科或康复科就诊，进行详细检查和针对性治疗。 职场人应对颈椎骨头突出，需从多方面入手，改善生活习惯和工作姿势，结合锻炼、物理治疗和药物治疗等方法。若情况严重，要及时就医。
2025-07-15 10:02
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