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回答1
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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跑楼梯能释放压力又瘦身，原因在于促进新陈代谢、消耗热量、刺激内啡肽分泌、增强心肺功能、提升专注力等。 1.促进新陈代谢：跑楼梯属于有氧运动，可加快身体代谢速度，使身体更高效地消耗能量。 2.消耗热量：跑楼梯过程中，身体需要大量能量来支持运动，能有效燃烧脂肪，达到减肥目的。 3.刺激内啡肽分泌：运动刺激身体分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，帮助缓解压力和焦虑。 4.增强心肺功能：持续跑楼梯可增强心肺功能，提高身体耐力和健康水平。 5.提升专注力：专注于跑楼梯时，可转移注意力，暂时忘却压力源，让身心得到放松。 跑楼梯是一种既能释放压力又能瘦身的有效运动方式。不过运动要循序渐进，避免过度运动造成身体损伤。若有身体不适，应及时停止并咨询专业人士。
2025-07-14 14:04
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