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回答1
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符文彬 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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艾灸改善睡眠有一定效果，主要通过调节经络气血、平衡阴阳、舒缓身心、改善脏腑功能、安神定志等起作用。 1. 调节经络气血：艾灸可刺激穴位，促进经络气血运行，使气血通畅，有助于改善睡眠时身体的气血供应，让人更容易进入深度睡眠。 2. 平衡阴阳：人体阴阳失衡会影响睡眠，艾灸能调节人体阴阳，使其恢复平衡，从而改善睡眠质量。 3. 舒缓身心：艾灸产生的温热刺激，能放松肌肉，缓解身体的紧张和疲劳，让人身心得到舒缓，利于入眠。 4. 改善脏腑功能：艾灸特定穴位对脏腑功能有调节作用，如脾胃功能改善后，消化吸收更好，减少因肠胃不适导致的睡眠问题。 5. 安神定志：艾灸某些穴位有安神定志的功效，可缓解焦虑、烦躁等情绪，使人精神放松，更容易入睡。 艾灸通过多种途径对睡眠产生积极影响，但效果因人而异。若睡眠问题严重，建议到正规医院的针灸科或中医科就诊，在专业医生指导下进行艾灸治疗。同时，可结合健康的生活方式，以更好地改善睡眠。
2025-07-14 10:56
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