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回答1
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禹安琪 副主任医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
妇科
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女生经期喝牛奶有诸多益处，包括补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、预防经期贫血等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，能为经期女性补充身体所需的营养，增强免疫力。 2. 缓解痛经：牛奶中的钙可以降低子宫肌细胞的兴奋性，有助于缓解子宫收缩，从而减轻痛经症状。 3. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助经期女性改善睡眠质量。 4. 稳定情绪：经期女性体内激素水平波动，容易出现情绪不稳定的情况。牛奶中的镁元素可以调节神经和肌肉的兴奋性，有助于稳定情绪。 5. 预防经期贫血：牛奶中含有一定量的铁元素，虽然含量不是特别高，但也能在一定程度上预防经期贫血。 女生经期喝牛奶对身体有多种好处，能在营养、生理和心理等多方面起到积极作用。不过，喝牛奶时要注意温度，避免喝凉牛奶。若对牛奶过敏，则不建议饮用。
2025-07-14 12:01
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