-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林永新 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
-
职场人小腿肚中间筋疼，可通过拉伸按摩、药物治疗、物理治疗等方法解决。拉伸按摩能放松肌肉，药物可缓解疼痛炎症，物理治疗促进恢复。 1. 拉伸按摩：站立位，将患侧腿伸直，脚跟踩地，身体前倾，感受小腿拉伸，每次30秒，重复3 - 5次；也可按摩小腿肚，用手掌揉捏，力度适中。 2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠，减轻炎症和疼痛；还可用活血止痛的中成膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。使用药物需遵医嘱。 3. 物理治疗：热敷能促进血液循环，可用热毛巾或热水袋敷于疼痛处，每次15 - 20分钟；也可选择红外线照射、超声波治疗等。 4. 调整姿势：避免久站久坐，定时活动腿部，工作时保持正确坐姿和站姿。 5. 补充营养：适当补充富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，利于维持肌肉正常功能。 职场人小腿肚中间筋疼可通过上述方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
2025-07-13 10:54
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？