解决男性性生活时间短难题，可从行为疗法、心理调节、药物治疗等方面着手。行为疗法能降低敏感度，心理调节可缓解焦虑，药物治疗能改善症状。 1. 行为疗法：如动 - 停法，通过反复刺激阴茎至快要射精时停止，然后再刺激，如此反复，可提高射精阈值；挤压法，在快要射精时，用手指挤压阴茎根部，降低兴奋性。 2. 心理调节：性生活时间短可能与心理压力大、焦虑等有关。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪，增强自信心。 3. 药物治疗：可使用舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物，这些药物能延长射精潜伏期，但需遵医嘱使用。 4. 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质。 5. 性技巧学习：夫妻双方可共同学习性技巧，增加性前戏时间，提高性生活质量。 解决男性性生活时间短难题，需综合运用多种方法。行为疗法、心理调节、药物治疗等都有一定效果，但要根据个人情况选择合适的方法，且药物使用需在医生指导下进行。若问题持续不缓解，建议到正规医院男科就诊。