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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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日常运动配合平躺，对腰突自愈有一定积极作用，主要通过增强肌肉力量、减轻腰椎压力、促进血液循环、改善关节活动度、维持脊柱稳定性等方面实现。 1. 增强肌肉力量：适当运动可锻炼腰部和腹部肌肉，如小飞燕、五点支撑法等运动，能增强这些部位的肌肉力量，更好地保护腰椎。 2. 减轻腰椎压力：平躺时，腰椎所受压力明显减小，有助于缓解腰椎间盘对周围组织的压迫，减轻疼痛症状。 3. 促进血液循环：运动能促进全身血液循环，包括腰部的血液循环，为受损组织提供更多营养，加快恢复。 4. 改善关节活动度：运动可增加腰椎关节的活动范围，减少关节僵硬和粘连，改善腰椎功能。 5. 维持脊柱稳定性：运动与平躺结合，能使脊柱保持良好的生理曲度和稳定性，减少腰椎间盘突出复发的风险。 日常运动配合平躺，在一定程度上有助于腰突自愈，但腰突病情有差异，严重时需及时就医治疗。患者可在医生指导下进行运动和休息，以促进康复。
2025-07-13 16:53
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