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回答1
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吴翠云 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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姨妈第七天同房后，营养补充可从蛋白质、铁元素、维生素、水分、膳食纤维等方面着手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，有助于增强免疫力，促进身体恢复。 2. 铁元素：经期本身会有一定量的失血，同房后适当补充铁元素很有必要。动物肝脏、菠菜、红枣等食物富含铁，能预防缺铁性贫血。 3. 维生素：维生素C可增强免疫力，促进铁的吸收，常见于橙子、柠檬等水果中；维生素B族参与身体代谢，全谷类食物是其良好来源。 4. 水分：补充足够的水分能促进新陈代谢，帮助身体排出废物，可多喝温开水、淡茶水等。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，可从芹菜、燕麦等食物中获取。 姨妈第七天同房后，通过合理补充蛋白质、铁元素、维生素、水分和膳食纤维等营养物质，有助于身体的恢复和维持健康。但如果出现不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-07-12 12:26
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