身上长包块，营养调理有一定作用，可从蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪摄入等方面着手。 1. 蛋白质：包块的出现可能影响身体正常代谢，摄入足够蛋白质如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体正常生理功能，增强免疫力，促进受损组织修复。 2. 维生素：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化损伤。维生素A可从动物肝脏、胡萝卜等获取；维生素C存在于柑橘、草莓等水果中；维生素E多见于坚果、植物油。 3. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质对身体健康重要。钙有助于维持骨骼健康；铁参与血红蛋白合成；锌能促进生长发育和免疫功能。可通过牛奶、菠菜、牡蛎等补充。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，减少有害物质在体内停留时间。全谷物、蔬菜、水果富含膳食纤维。 5. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，有助于维持细胞正常结构和功能。 营养调理对身上长包块有辅助作用，但不能替代正规治疗。发现包块应及时就医，明确病因，在医生指导下进行综合治疗，同时合理安排饮食，保证营养均衡。