哪些运动可以减少皱纹？_即问即答

2025-07-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

哪些运动可以减少皱纹？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁伟强主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

整形外科

运动能促进血液循环，增强皮肤弹性，从而减少皱纹。常见可减少皱纹的运动有跑步、游泳、瑜伽、骑自行车和太极拳等。 1. 跑步：跑步时身体血液循环加快，能为皮肤提供充足的氧气和营养，增强皮肤新陈代谢，使皮肤保持弹性，减少皱纹产生。 2. 游泳：在水中运动，水的浮力减轻身体负担，全身肌肉参与运动，促进血液循环和新陈代谢，对皮肤保养有益。 3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸法，调节身体内分泌，促进血液循环，还能放松身心，缓解压力，减少因压力导致的皱纹。 4. 骑自行车：骑行过程中，身体处于有氧运动状态，能增强心肺功能，改善皮肤血液循环，让皮肤更健康。 5. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身心合一，能调节身体机能，促进气血运行，有助于维持皮肤的良好状态。选择适合自己的运动并长期坚持，能在一定程度上减少皱纹，让皮肤保持年轻状态。运动时要注意适度，避免过度疲劳。
2025-07-08 16:14

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