日常营养补充助力改善月经停一周又来的状况，可从摄入蛋白质、维生素、矿物质、铁元素、不饱和脂肪酸等方面入手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，能为身体提供能量，维持正常生理功能，有助于调节内分泌，改善月经异常。 2. 维生素：维生素对女性内分泌调节有重要作用。维生素C、维生素E具有抗氧化作用，可维持卵巢功能；B族维生素参与新陈代谢，有助于缓解经期不适。可通过食用新鲜蔬果补充。 3. 矿物质：钙、镁等矿物质能调节神经肌肉兴奋性，缓解经期紧张情绪。奶制品、绿叶蔬菜是钙的良好来源，坚果、全麦食品富含镁。 4. 铁元素：月经异常可能导致缺铁性贫血，补充铁元素很有必要。瘦肉、动物肝脏等含铁丰富，可提高血红蛋白含量，增强造血功能。 5. 不饱和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，存在于深海鱼类中，能调节激素水平，减轻炎症反应，对改善月经周期有帮助。 日常通过合理的营养补充，摄入蛋白质、维生素、矿物质、铁元素和不饱和脂肪酸等，对改善月经停一周又来的状况有积极作用。但如果月经异常情况持续，建议及时到正规医院妇科就诊。同时，补充营养相关药物如维生素C片、碳酸钙片、硫酸亚铁片等，需遵医嘱。