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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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运动的确是增强雄性激素的重要方式，有氧运动、力量训练、规律运动、运动强度把控、运动时间安排等都有影响。 1. 有氧运动：像跑步、游泳等有氧运动，可提升身体代谢，促进血液循环，利于雄性激素分泌。 2. 力量训练：进行举重、俯卧撑等力量训练，能刺激肌肉生长，促使身体分泌更多雄性激素。 3. 规律运动：保持规律运动习惯，使身体适应运动节奏，维持激素分泌稳定。 4. 运动强度把控：合适强度运动很关键，强度过低效果不明显，过高可能致身体疲劳，抑制激素分泌。 5. 运动时间安排：合理安排运动时间，避免过度运动影响休息，保证身体恢复，维持激素水平。 运动对增强雄性激素有重要作用，但需结合多种运动方式，合理安排运动强度和时间。若雄性激素水平异常，建议到正规医院男科或内分泌科就诊。
2025-07-07 07:05
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