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回答1
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史占军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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运动前后小腿沉重酸胀原因不同，运动前可能是血液循环不良、缺乏运动、下肢静脉曲张、过度疲劳、腰椎间盘突出症导致，运动后则可能因乳酸堆积、肌肉拉伤、电解质失衡、热身不足、运动强度突然增加引起。 1. 运动前：血液循环不良会使小腿血液供应不足，产生沉重酸胀感；缺乏运动导致肌肉力量弱，易出现不适；下肢静脉曲张使静脉回流受阻，血液淤积在小腿；过度疲劳使小腿肌肉负担过重；腰椎间盘突出症压迫神经，可引发小腿症状。 2. 运动后：乳酸堆积是因运动中无氧呼吸产生乳酸，无法及时代谢；肌肉拉伤多在运动中用力不当造成；电解质失衡如出汗多致钠、钾丢失；热身不足使肌肉未充分准备；运动强度突然增加，小腿肌肉难以适应。 运动前后小腿沉重酸胀原因多样，了解这些原因有助于采取相应措施缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-07-06 11:16
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