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回答1
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李想 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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告别小臂肌肉疼烦恼，可采用休息与放松、物理治疗、药物治疗、运动康复、调整生活习惯等方法。 1. 休息与放松：让小臂充分休息，避免过度使用，可通过按摩、拉伸等方式放松肌肉，缓解疼痛。 2. 物理治疗：热敷、冷敷交替使用，能促进血液循环，减轻炎症和疼痛。还可选择红外线照射、超声波治疗等物理疗法。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等。 4. 运动康复：进行适当的康复运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，增强小臂肌肉力量和柔韧性。 5. 调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少小臂肌肉的负担。 小臂肌肉疼会给生活带来不便，通过上述方法综合调理，可有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
2025-07-06 11:33
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