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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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季伟 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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保持手指灵活且远离腱鞘炎病痛，可从正确姿势、适当休息、日常锻炼、注意保暖、合理用药等方面入手。 1. 正确姿势：工作或使用电子设备时，保持正确的手部姿势，避免长时间过度弯曲或伸展手指。 2. 适当休息：避免手指长时间重复同一动作，定时休息，放松手指和手腕。 3. 日常锻炼：进行简单的手指和手腕运动，如握拳、伸展、旋转等，增强肌肉力量和灵活性。 4. 注意保暖：寒冷会使腱鞘炎症状加重，要注意手部保暖，避免接触冷水。 5. 合理用药：若出现轻微疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等缓解症状。 通过保持正确姿势、适当休息、日常锻炼、注意保暖以及合理用药等措施，可在保持手指灵活的同时，有效降低患腱鞘炎的风险。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-07-06 15:37
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