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回答1
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马强 副主任医师
中国人民解放军总医院
三级甲等
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冬季有多种食物可用于补肾，顺应四季调养肾脏，如黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆、山药等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，能改善因肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便的作用，对肾虚腰痛、尿频等有一定的缓解作用。 3. 羊肉：性温，能补肾壮阳、暖中驱寒，适合冬季食用，可增强机体抵抗力，改善畏寒怕冷、腰膝酸软等肾阳不足的表现。 4. 黑豆：被称为“肾之谷”，有补肾强身、活血利水等功效，对于肾虚导致的水肿、腰痛等有辅助治疗作用。 5. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用，能增强肾脏功能，提高身体免疫力。 这些食物在冬季合理食用，有助于调养肾脏。但食物的补肾效果有限，若有肾脏相关疾病，建议及时到正规医院肾内科就诊。
2025-07-05 07:10
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