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回答1
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张忠民 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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治疗颈椎有5个简单实用的小妙招，包括颈部按摩、颈部伸展运动、热敷、选择合适枕头、药物辅助等。 1. 颈部按摩：用手指轻柔地按摩颈部肌肉，从耳后开始，沿着颈部两侧向下至肩部，可缓解肌肉紧张。 2. 颈部伸展运动：缓慢地将头部向前后左右四个方向伸展，每个方向保持5 - 10秒，重复多次，能增加颈部灵活性。 3. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在颈部，促进血液循环，减轻疼痛和僵硬感。 4. 选择合适枕头：高度适中、软硬合适的枕头能维持颈椎正常生理曲度，减轻颈部压力。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，起到消炎止痛的作用。 这些小妙招能在一定程度上缓解颈椎不适，但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的骨外科或康复科就诊。
2025-07-04 09:26
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